겨울철 낙상사고 발생 시 대처방법 낙상 예방 안전수칙

지난 겨울에 장인어른이 은행을 가다가 눈길에 미끄러져 골반쪽 뼈가 골절이 되었어요. 그래서 한동안 거동도 불편하시고 안쓰러웠는데 지금도 완쾌가 되지 않았을 정도로 낙상사고는 무서운 사고입니다.

골절도 부위에 따라서 또 부러진 정도에 따라서 치료기간이나 방법이 많이 달라지는데 재수 없어서 그렇다고 생각하지 마시고 예방을 하는 것이 좋겠습니다.

되도록 눈길에는 외출을 삼가는 것이 가장 좋겠습니다만 그럴 수 없는 경우가 대부분이니까요.

이제 본격적인 겨울 한파가 시작되려는 참인데 모두들 건강하게 겨울을 나셨으면 하는 마음에 제주특별자치도 소방안전본부에서 배포하는 겨울철 낙상사고 예방 안전수칙 및 낙상사고 발생 시 대처방법 메뉴얼을 알려드립니다.

 

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노인 낙상사고 발생 현황 

* (출처)사고손상 감시 시스템 통계자료

• 최근 3년간 6630명 (‘18년 2,518명, ’17년 2,054명, 16년 2,058명)

최근 3년간 노인낙상 사고 장소에 따른 세부 내역을 보면, 가정 내에서 총 3,309명이 발생 49.9% 차지, 야외․강․바다 1,548명(23.4%), 도로․차도 533명(8%) 순으로 확인됩니다.

가정 내에서 낙상사고가 가장 많은데 이것은 활동시간이 많아서, 또한 부주의한 생활 습관에 의해서, 밖에서 눈묻은 신발을 신고 와서 돌계단을 오르면 미끄러운데 이러한 요인 등이 복합적으로 반영된 것 같습니다.

 

낙상 예방 안전 수칙

1. 낙상이 무엇인가?

낙상은 넘어지거나 떨어져서 몸을 다치는 것으로 노인에서 주로 발생하지만 모든 연령에서 발생 가능.

우리나라의 경우 65세 이상 노인의 신체 손상 중 반 이상이 낙상에 의하여 발생합니다.

2. 낙상 무엇이 문제인가? → 노인낙상으로 인한 사망이 높다.

노인 낙상은 낙상으로 인한 사망 이외에도 중증의 손상으로 인해 삶의 질이 현저하게 감소하는 문제 초래.

노인에서 외상성 뇌손상의 가장 많은 원인이 낙상이며, 또한 낙상을 경험한 많은 노인들에서 낙상에 대한 두려움으로 일상생활의 운동범위가 줄어들기도 함.

3. 낙상이 잘 일어나는 위험한 환경요인

낙상은 주거 시설에서의 발생이 가장 많으며, 주거시설에서 발생하는 낙상 중 95%는 가정에서 발생하였는데, 가정 내 미끄러운 바닥이나 계단 등의 물, 눈 등 위험한 환경적 요인과 관련됨.

도로에서 발생한 낙상의 경우 도로가 물, 눈 또는 빙판으로 덮여있는 경우나 경사진 지면에서 많이 발생. 그 외 상업시설에서 발생한 낙상 또한 지면의 경사나 턱에서 많이 발생.

또한 어두운 곳과 같이 환경적인 요인이 영향을 미치는 것으로 알려져 있어 아래와 같은 환경요인을 제거하는 것이 예방에 도움이 될 수 있습니다.

• 집안이 정리가 안되어 어지럽거나 전등이 희미한 경우
• 보조기구(지팡이, 목발 등)들의 크기나 형태가 맞지 않을 때
• 공간들의 디자인이 손상을 유발하도록 디자인 된 경우

4. 낙상 예방은 왜 중요한가?

낙상 환자 10명중 약 1명은 대퇴부의 골절이나 머리 손상으로 입원이 필요한 심각한 손상이 동반되어 손상에 의한 치료 기간이 길어지고 경우에 따라서 사망까지 발생하므로 본인과 가족의 육체적 정신적 고통이 심하며 경제적 손실 또한 큽니다.

아래와 같은 이유 때문에 낙상에 대한 예방이 중요하다고 할 수 있습니다.

• 낙상은 심각한 손상이 동반된다.
• 낙상으로 사망할 수 있다.
• 낙상으로 인한 경제적 손실이 크다.
• 낙상은 예방 가능하다.

5. 낙상 예방 방법

1) 규칙적인 운동하기
규칙적인 운동은 근력을 강화시키며 균형감각을 증강시키는 것으로 알려져 있고, 실제 낙상의 위험을 17%정도 감소시키는 것으로 보고 있습니다.

2) 복용 약물에 대해 의사에게 확인받고 과음 삼가 하기

• 어지러움이나 두통을 일으킬 수 있는 안정제나 근육 이완제, 고혈압 약물 등에 의해 낙상이 잘 일어날 수 있으므로 복용하고 있는 약물에 대하여 의사에게 확인.
• 누워 있거나 앉은 상태에서 갑자기 일어나면 혈압이 떨어지면서 어지럼증이 생겨 낙상 원인이 되므로 급격한 자세 변화는 피하는 것이 좋습니다.
• 이미 평형장애가 있는 사람은 아주 조그만 알코올 섭취에도 많은 장애를 받을 수 있으므로 술을 절제해야 합니다.

3) 시력이 나빠지면 자신에 맞는 안경 쓰기

4) 집안 환경을 안전하게 하기

• 어두침침한 곳, 계단, 침실, 욕실, 모서리 등을 어둡지 않게 합니다.
• 부엌싱크대나 가스레인지 근처의 바닥에는 미끄러지지 않도록 고무 매트를 깔아놓고, 물을 엎지른 경우에는 즉시 닦도록 해야 합니다.
• 노인들이 자주 다니는 길목에 손잡이를 설치하고, 설치된 손잡이가 튼튼한지도 꾸준히 체크합니다.
• 화장실이나 욕조에 손잡이를 설치하고, 욕실은 물기 때문에 미끄러울 수 있으므로 벽에 미끄럼 방지 스티커를 붙이거나 바닥에 미끄럼 방지 매트를 사용하는 것이 좋습니다.
• 노인들이 발을 헛디디지 않게 하기 위해 나풀거리는 카펫이나 깔개를 밑부분에 미끄럼 방지가 돼 있는 것으로 바꿉니다.
• 박스, 낮은 가구 등으로 실내를 어지럽히지 말아야 하며 특히 계단 주위는 깨끗이 정돈합니다.
• 발에 꼭 맞는 신발, 바닥에 미끄럼 방지 처리가 된 신발을 신도록해줍니다.

6. 낙상사고 발생시 대처방법

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• 넘어지면 먼저 호흡을 가다듬고 다친 곳은 없는지 살펴봅니다.

• 일어날 수 있는지 살펴보고 일어날 수 있다면

• 옆으로 누운 후 위에 올라온 다리를 구부리고, 양팔꿈치와 양팔로 상체를 일으킵니다.

• 의자나 튼튼한 가구에 양손을 얹고 몸을 당기면서 무릎을 꿇습니다.

• 물체를 잡고 두 다리 중 힘이 좋은 다리를 앞으로 놓습니다.

• 천천히 일어나 조심스럽게 돌아앉습니다.

 

• 일어날 수 없을 때

넘어진 상태에서 가능하면 편한 자세를 합니다.

119나 주위 사람들에게 도움을 요청합니다.